FibroMialGia, Aquí Estoy!!

                               Porqué tantas personas llevan adelante un tratamiento y no ven el resultado esperado? Esta pregunta me daba vueltas en la cabeza; cómo puedo ayudar a que mejoren a pesar de nuestra enfermedad?  Entonces apareció otra pegunta: ¿Qué conversas contigo mismo? ¿Qué te dices? ¿De qué hablas cuando quedas a solas contigo? Cada día recibes muchos "regalos" gratuitos, sinceros, dedicados especialmente para tí. Los puedes ver? Sale el sol cada mañana, llueve de vez en cuando para acompañar nuestro ritmo, las plantas florecen, crecen, dan frutos.  Nos despertamos cada día con una nueva oportunidad de cambiar, de mejorar, de "que hoy no duela tanto", de abrir los ojos y sonreír, podemos escoger la temperatura del agua al ducharnos, de secarnos con la suavidad de un toallón limpio y perfumado.... tantas cosas.  Las puedes ver?  Es que aveces con las ganas ...

Qué dicen los expertos al respecto? "Dolor, fatiga y depresión acompañan a los fibromiálgicos, volviéndoles sedentarios. Es difícil convencer a una persona que se siente terriblemente cansada que debe hacer ejercicio físico, pero es fundamental."   Escrito por Dr. Cayetano Alegre, Portavoz de la Sociedad Española de Reumatología  http://asociacionafibren.com/fibromialgia-y-ejercicio-fisico/  "Los estudios han demostrado que el  ejercicio  esencial para aminorar los síntomas de la fibromialgia. Debido al  dolor , la  fatiga  y la debilidad que sienten los individuos con esta enfermedad, la mayoría presentan una condición física inadecuada. El ejercicio aeróbico, sin embargo, posee efectos analgésicos y antidepresivos, y mejora su sensación de control y bienestar. Si inicia un programa de ejercicios lentamente y lo aumenta en forma gradual, cosechará los beneficios del ejercicio sin aumentar su fatiga o dolor".    http://espa...

Nuestro ejercicio debe dividirse en tres partes: Aeróbico, físico y relajación.  Los tres IGUAL DE IMPORTANTES!!! Busca más información en la siguiente entrada.

Aquí encontraremos recetas, fotos e ideas que pueden ayudarnos a probar diferentes sabores. Yo comencé como jugando y poco a poco comencé a disfrutar este viaje. Es muy importante hacer un cambio por vez; de esta manera podremos observar las reacciones de nuestro cuerpo y reconocer los hábitos alimenticios que nos benefician. Recuerda: cada uno es diferente, por lo tanto lo que me va bien a mí no tiene porque decretar tu bienestar. Haz de conocerte y respetarte.