FibroMialGia, Aquí Estoy!!

Hay algo que me cuesta mucho explicar. Que llevo años contándolo y que me genera varios disgustos, malas caras y aveces algún enemiguillo. Nada grave, por supuesto!! Todo se puede hablar..y lo que no...no sé toca.  Cuando pido que no hables de esta enfermedad, no tiene que ver con no darla a conocer, sino con no darle más "entidad" de la que tiene. Por qué ella no es la importante, el importante eres Tú!  Y a tí, no te define una enfermedad, ni dos, ni tres. Eres mucho más que todo eso!! Y este mundo merece conocerte, verte brillar. Ver lo grande que hay en tí. Aunque sea por ratos, cuando la fibro te suelte. Pero son muchos más valiosos esos momentos que mil horas de fibro. Aprovecharlos, valorarlos, compartirlos es nuestro propósito. Porque somos nosotros con nuestros nombres los importantes, con nuestras características, capacidades, aptitudes, con esa sonrisa o con la voz entrecortada por la emoción, etc, y que además, tienes fibromialgia.  No dejes que te...

                                                                                         Cuanta verdad encontre en este título. Hizo un cambio radical en mi vida. Aprendi que no es lo mismo pedir comprensión que ser comprensivo, pedir respeto que respetar, pedir aceptación que aceptar y  que nada pasa en mi vida, sin que yo tenga algo que ver.  Poder cambiar el foco de mi mirada. El punto donde pongo mi atención probablemente no es algo que hubiera conseguido si seguía mirandome el ombligo.  Tuve que salirme, dejarme, a veces olvidarme, ignorarme, reprenderme, todo a nivel mental y emocional para poder alinear mis pensamientos y emociones con quien yo soy y quiero ser, con mi identidad.  Llevamos compartiendo este blog por años ya, y aún es un gr...

Cuantas veces nos empeñamos en que algo funcione, en llegar a todo, en querer que me quieran...como yo quiero.! Son decisiones que nos hacen mucho daño y nos llevan a una presión innecesaria.  Están muy bien esforzarnos por mejorar, por llegar a más o por sentirnos más presentes en la vida de nuestros seres queridos. Pero el precio que pago por ello es muy alto, y las consecuencias se vuelven tan elevadas que no sé yo si se recuerdan...  Es mejor contar con otras maneras de hacer las cosas. La nuestra es "nuestra", pero hay otras maneras de hacerlas también! La persona que era antes de mi enfermedad llegaba a todo...hoy no, hoy necesito priorizar o pedir ayuda. Pero no quiere decir que en un futuro no podré. Y por favor!! Recordemos que hay tantas formas de querer como personas!! Cada uno quiere como quiere, pero sobre todo como puede!! Valoremos también este esfuerzo de los demás. Que al final de cuentas NOS QUIEREN!! Y no lo podemos ver por nuestro afán de perso...

entrevista  a Paola Nuñez  Fundadora de la Primera Comunidad para Mamás con Fibromialgia compartiendo con mamás que padecen Fibromialgia https://www.instagram.com/tv/CEe7ys7KtT9/?igshid=9f3qwpx9y7g0

Que es el re-encuadre y cómo puedo utilizarlo con mi vida fibromialgica? Podríamos decir que el "re-encuadre" es la capacidad de percibir cualquier situación o experiencia desde diferentes perspectivas y escoger centrarse en la que más útil nos resulte.  Tiene que ver con que no percibimos las cosas como son, sino con un montón de "experiencias previas" o creencias que nos hacen ver las cosas de cierta manera.  Esta teoría plantea la posibilidad de que cada cosa que nos pasa en la vida puede verse como nosotros la vemos o como otros la ven. Y ejercitar esa capacidad de imaginar nuevas miradas ...es lo que nos hace más resilientes.  Porque ya no tiene que ver con lo que nos pasa en la vida...sino con lo que hacemos con lo que nos pasa....y eso lo cambia todo!!! Esto nos lleva a atrevernos a mirar en quien me puedo convertir (o si ya lo hice...) a re-convertirme en la persona que yo quiera.  He creado un pequeño libro de juegos...para compartir con vosotros y con él c...

En estos tiempos de cuarentena por el corona virus es muy sencillo sentirse abrumada, agobiada, triste, con miedo, al borde del llanto, angustias, problemas para dormir... El Covid-19 ha conseguido invisibilizarnos aun mas... o quizás sintamos con mas fuerza ese sentimiento... que podemos hacer? que nos puede ayudar? * mantener las rutinas diarias, es muy importante movernos aunque sea en mínimos. * manejar lo que se conoce como higiene del sueño, es decir ducha tibia antes de dormir, bajar luces, cenas livianas, cambiar libros por móviles, ejercicios de respiración y limpieza de pensamientos negativos... * limita las noticias negativas, programas de largas horas por el confinamiento, ojo las del facebook, instagram, wassaps, también cuentan. * busca conectar con recuerdos, experiencias, actividades pasadas pero que sean felices en tu memoria. En lo posible habla, canta, cuenta, recita o escribelas.  * mantén el contacto familiar lo mas posible, siempre que éste sea...

"Hay veces en los que me encuentro en situaciones en las que parece que tengo un camino que bifurca inesperadamente. Momentos en los que alguien me dice que a pesar de que  yo  sé que algo puede provocar mas dolor...este mismo algo, en otras personas, se han superado... han podido superar ese paso y a la larga han mejorado de manera considerable. Cómo hacer para que mis pre-conceptos, pensamientos o comportamientos aprendidos me ayuden a obtener resultados diferentes".  ...Hoy quiero hablar de auto-sabotaje . Aquello actos inconscientes que aparecen en aquellos momentos  en que pueden suponer un cambio importante en la vida de la persona. También llamadas auto-manipulación inconsciente. Parece increíble pero el objetivo del auto-sabotaje  es mantener a la persona dentro de una zona de confort (en nuestro caso de dolor y cansancio) en el que todo es previsible y fácil de controlar (o al menos eso creemos). Es una mecanismo de defensa inconsciente, una maner...